[...] chleba razowego, pierś kurczaka pokrojona w plasterki + pomidorek lub ogórek. x2(Narazie jako student PG mam ograniczone możliwości szamania czego innego w 3h po wyjsciu z domu.) ~100g węglowwodany, białka koło 50g, tłuszcze w normie. III posiłek (przed treningiem) Pierś kuraka 150g + ryż biały(100g) + 5g oliwy z oliwek + jakies 50g utartej [...]
[...] mięso Posiłek przed treningowy: -jajecznica z 2/3 jajek -makaron/ryż+mięso Posiłek po treningowy: -1 banan( od razu po treningu)/gainer(zamierzam kupić) Po przyjściu do domu: -50g. ryżu+pierś/ryba Kolacja: -ser półtłusty+warzywa/oliwa z oliwy -od czasu do czasu tuńczyk -serek wiejski +oliwa z oliwy To tyle. Wiem,żeby się przydało więcej [...]
[...] że znasz KSW tylko i wyłącznie z telewizji Polsat co Ci tylko i wyłącznie powinno uswiadomic jak poteznym medium jest telewizja ktora umozliwia trafienie do każdego domu a nie tylko do paru ludzi z "tajnego kręgu MMA zyjących w przeswiadczeniu ze sa jak w filmie Fightclub" :) To ma byc produkt ktory ma sie jak najlepiej [...]
[...] być kolejny trening ale od samego rana byłem u rodziców w Tychach odwiedziny i pomoc na ogródku działkowym przeciągnęły się do późnych godzin wieczornych potem powrót do domu i zrobiło się naprawdę późno 88-O. Rano do pracy dlatego zrezygnowałem z wczorajszego treningu na rzecz snu. Ojan@ - te wznosy ze sztangą były zadaniem konkursowym w [...]
[...] warsztatu autem które chleje olej ,mechanik nie zrobi silnika tylko wleje motodoktor . Druga sprawa to trzymanie sie norm hormonów. Co z tego że coś sie mieści w normie skoro granica to poziom 60 latka ,i tym oto sposobem mlody chlopak wraca do domu z zapewnieniem ze jest wszystko super. Zmieniony przez - rallydriver w dniu 2014-04-04 13:50:43
[...] o 10.30. Wczoraj pierwszy dzien w nowej pracy = czułam sie jak w saunie bardzo jest gorąco(akurat byłam na kuchni). uczyłam sie robic fast foody bleee. jak wrociłam do domu to bardzo bolały mnie nogi-najgorzej jak lezałam- musza sie nogi przyzwyczaic. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-12 18:03:08 Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]
Może być większa termogeneza... Obiecałem tego arta o wpływie glicerolu na tkankę tłuszczową. Napisze go w 2 połowie sierpnia - jak wrócę z lasu do domu.
z tym ze msuze wyslac kolege do apteki to sobie zarty robilem ,mam prace jako przedstawiciel i jak bede chodzil do mojej apteki w poblizu domu ciagle co pare dni po buteleczke 30 ml to beda sie zastanawiac co ja robie, jestem odporny psychicznie na takie rzeczy hehe i zazartowalem z tym kolega
[...] duży i mało ruchów ze 3? 3)Biegam w dni nie treningowe siłowo, czy takie cardio będzie ok? Czy trzeba biegać po treningu siłowym? Dodam, że biegam 40min truchtem i później 10 min marszu do domu. 4)Jaki rozkład makroskładników dla endomorfika? Obecnie mam 30%białko, 25% tłuszcz i 45% węgle. Zmieniony przez - piter88x w dniu 2014-07-09 10:07:50
ja pierwsze co kupiłem to był MASS XXL 3kg i to było przed wakacjami jak miałem 15 lat jeszcze. I wpadłem do domu wyciągam z plecaka a mamuśka co to ?? ja mówie ze to takie zacie w proszku, a ona po co mi to to ja zebym sobie diete uzupełniał. I powiedziała tylko mi: Czy kasy mi nie szkoda tyle na to wydawać? I tego gainera i wszystko inne to [...]
sprzedalem ostatnio aplituner na allegro i wysylalem do miastka dobrze ze nie na armii krajowej bo bym pewnie byl przesylke w plecy to dzieciak jakis jest, pisze na forum z domu, gada z ludzmi na gg z tego samego ip, bledy ort masakra, forma wypowiedzi dramat tez zgodze sie z maniac-iem trzeba brac z zaufanych pewnych stronek rekomendowanych [...]
[...] luty 2014) Wstałem 2h za późno niż planowałem (ehh te ferie..) ale mimo to poszedłem sobie na czczo trochę pobiegać (dosyć słabo, ale ciesze się z tego że ruszyłem dupe z domu, a zarypista pogoda była), potem wszystko było ok, trening ok, tylko dosyć dużo ludzi na siłowni, a po siłowni trochę lipa bo pojechaliśmy ze znajomymi do większego [...]
ale lataja na paralotniach,30 km od domu mam masyf gorski st.VICTOR,relax na sobote i niedziele zapewniony,wlazisz na 1400m w okolo3godz,Przelazlem go juz w zdluz i w poprzek Wrzuccie w gogle : AIX EN PROVENCE! tozaraz obok
Dzięki Igon za sogi to tu to tam Szkoda ze Twój wyjazd do domu nie był do końca udany... Mnie w Piotrkowie w okresie kiedy byłeś niestety nie było Gorący czas mam teraz w pracy...
Postaram się uważać :). Odcięłam sobie dziś kawałek palca - w czasie sprzątania domu - staram się poświęcać jeden dzień w tygodniu na sprzątanie :). Moja siostra - bałaganiara :( - zostawiła maszynkę do golenia między ubraniami i ja niestety biorąc rzeczy do prania na nią natrafiłam. Mam kolejne pytanie - tym razem dotyczące trening obwodowego [...]
wlasnie dotarlem do domu troche mi sie vale tudo przedluzylo walki na naprawde wysokim poziomie,jestem pod wrazeniem.Organizacja idzie w gore ,wiec finaly beda naprawde konkret. co do wczesniejszego postu z TB walczyl Tomek Janiszewski(ten z tatoo na brzuchu) niestety mimo ze wygrywal walke(moim skromnym subiektywnym zdaniem) to przegral z [...]
[...] się @-) 2. kurczak, marchewka, groszek, ryż 3. polędwiczki wieprzowe, ziemniaki, sałata ze śmietaną 4. ziemniaki, jajka, ser camembert, masło klarowane Niby Poznań słynie z ziemniaków (czy tam pyr, jak kto woli), a ja nigdy nie mogę trafić na smaczne.. I jak przyjeżdżam do domu, to się rzucam jak wygłodniała, bo tylko te mi smakują %-)
[...] to otwieram nowe konto blase nigdy bym z Tobą nie wszedł w żadne trio, a tym bardziej z leyusem, mam nadzieję że Was nigdy w życiu na oczy nie zobaczę a ty blase jak nie masz w pl mieszkania albo domu i nie masz kasy na kupno to po pół roku będziesz do uk z podkulonym ogonem wracał Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-01-21 00:48:41
Mike, chętnie bym się złożył z miejscem też nie było by problemy mam koło domu taką dużą wiate w której już nic nie ma , ale kasa, kasa, kasa! Nie dość, że na dietę wydaje już bardzo dużo i już ledwo co ciągne to jeszcze teraz zacznie się szkoła i będzie jeszcze gorzej. Czytałem te podstawy układania diety i na tym też się wzorowałem układając [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
